Die Geräte

Die Pilates Geräte

Folgende Trainingsgeräte hat Josef Hubertus Pilates ab dem ersten Weltkrieg erfunden: Reformer,Trapeze Table,Barrel,Chair,Spine Corrector,Arc und weitere,die sich kaum verbreitet haben.Er ließ die Geräte von der Firma Graetz in New York,aus Edelhölzern nach seinen Wünschen bauen.Das Training darauf ist besonders gelenkschonend,als Widerstand dienen Federn anstelle von Gewichten.Pilates Geräte werden in Reha/Physio weltweit genutzt.

Reformer 

Version 2

ermöglichen Übungen in allen Bewegungebenen.Widerstand/Unterstützung geben 4-6 Federn (durch Seile verlängert ),die der Person/Übung angepaßt werden.Möglich ist Rückenlage,Seit/Bauchlage,Sitz,Stütz,und Stand,ergänzt mit der Pilates Box oder Arc.

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Trapeze Table / Cadillac und Tower of Power

ermöglicht Übungen in allen Bewegungsebenen, etwas schwieriger, weil man direkt die Feder steuert. Die Schwerkraft läßt sich bei Bedarf aufheben, Übungen können erleichtert oder erschwert werden. Es ist das göttliche Level,die Vollendung des Matten Trainings. Alles ist möglich und noch mehr mit dem Tower of Power, der beide Geräte vereint und den Spine Corrector integrieren läßt.

Reformer Tower Of PowerTrapeze Table

Barrel

der Barrel ist ein großer,weich gepolsterter Bogen.Entwickelt,um mehr Flexibilität in der Wirbelsäule zu erreichen,Balance zu fördern,sowie Kraft aufzubauen.

Barrel

Chair

gebaut hat Pilates dieses vielseitige Gerät mit dem Gedanken,daß es in jedes Wohnzimmer passen soll,der erste Hometrainer,relativ klein und als Sitzplatz nutzbar.Funktioniert mit 2-4 Federn,die das Pedal mit dem Kasten verbinden.Mögliche Übungen: Sitz,Stand,Bauch/Rücken/Seitenlage/Stütz.Trainiert besonders Stützkraft,Rumpfkraft, Balance.

Wunda Chair

Spine Corrector/Arc

kleiner Doppelbogen,am Boden oder auf dem Allegro einsetzbar.Das erste Gerät,um die Wirbelsäulen Artikulation zu erlernen,sowie Balance und Kraft aufzubauen,die Steigerung ist der Barrel.Der Arc führt jeden in die korrekte WS Artikulation.Optimale Vorbereitung für Sportler: Surfen,Segeln,Ski/Snow Board fahren,Fallschirmspringen,Paragleiten.

Pilates Arch

Small Props = Kleingeräte die im Mattentraining eingesetzt werden

1.Foam Roller : 90-100cm lang und 15cm Durchmesser,die Rolle erleichtert anfangs einige Übungen,die im gleichen Level auf der Matte schwerer wären.Die Rolle fördert die WS Artikulation,schult die korrekte Ausgangsstellung und Balance.Ab Level 2 wird zunehmend Balance und Rumpfkraft gefordert und es entsteht ein Flow wie auf den Geräten.

2.Magic Circle:schult das Alignment der Arme,die Ausrichtung von Kopf/Nacken/Schultern,fordert die Kraft von Rumpf und Beinen,unterstützt die Bauchmuskulatur.

3.Der Miniball:entspannt das Sakralgelenk,flexibilisiert die Ws,fordert auf höchsten Niveau die Balance.