Das Pilates Loft Bonn mit Jeanne Schaefer-Groebel
Willkommen im PILATES LOFT, das erste Studio, 10 Jahre Pilates Geräte Training. Lernen sie Original Contrology Pilates , werden sie physisch und psychisch stark, verändern sie erst ihren Körper und dann die Welt !
Verwirklichen sie ihre Träume nach Veränderung, erleben sie tiefe Kraft , eine gute Haltung, definierte Muskulatur , eine schöne Ausstrahlung und den geschmeidigen Gang. Ich helfe ihnen , Pilates verändert sie, verändert ihren Körper , ihr Wille ist der erste Schritt.
Nur hier Reformer Training synchron bis 7 Pers., Trio oder Semi private duet, mit weiteren Geräten. Genießen sie das perfekte Einzeltraining, individuell, mit allen Geräten ,unvergleichlich, effektiv, Termine nach Vereinbarung. No risk Pilates, trainieren sie sicher in ihrem Level.
SCHÖN, SIE WOLLEN Pilates lernen, dass ist der erste Schritt zum Ziel
Wählen sie ihr Start Packet
1.Packet mit 2 Privatstd. und 1 Reformer Gruppen Stunde
2.Packet, bester Start, mit 3 Privatstunden
3.Den ersten Termin vereinbaren 017683134729 / 0228 24001680
Ohne eine Vorbereitung sind sie in der Gruppe überfordert, Methode und Geräte sind anspruchsvoll, genau wie mein Unterricht, jeder wird korrigiert, lernen step by step.
Sie lernen den Umgang mit dem Reformer, die notwendige Muskulatur in Kooperation mit der Pilates Atmung anzuspannen, während der Übung, den Widerstand (Stahlfedern) zu kontrollieren. Dazu etwas Anatomie , um den Anweisungen im Unterricht folgen zu können. Sie gebe ihnen Übungen für zuhause, damit sie noch stärker vom Training profitieren.
Der beste Weg, regelmäßig zu trainieren ist ein Abo Vertrag mit 4 -8 Trainings monatlich , ab 98€ mtl. , 6-12 Monate Mindest Laufzeit, danach ist es monatlich kündbar.
Job .Das Pilates Loft sucht erfahrene , zertifizierte Pilates Trainer für den Reformer Unterricht und mehr. Gerne klassisches Pilates oder Polestar , Englisch ist wichtig. Über das Kontaktformular melden.
Der Weg zum Ziel ist der Wille
Es ist die Wahrheit,Joseph H. Pilates berühmtes Zitat: Sie spüren nach 10 Einheiten eine Veränderung (3 Monate) und nach jeder Stunde etwas. Nach 20 Einheiten (6 Monate) sehen sie die Veränderung und nach 12 Monaten ist ihr Körper ein neuer. So ist es, 20 Jahre Erfahrung, sie müssen regelmäßig trainieren, dann verändert sich ihr Körper auch noch mit 80. Es ist nie zu spät anzufangen, das Geheimnis ist durchhalten, dann spüren sie es.
SCHÖNHEIT kommt von INNEN ! die gute Haltung, der geschmeidige Gang , ihre Ausstrahlung verändert sich, ihr Auftreten. Ihre Wirbelsäule ist ihr wahrer Schatz, begleitet sie ihr ganzes Leben ! Nur Pilates stärkt sie, richtet sie auf
Rufen sie an : 0228 24001680 und 017683134729
WAS sie spüren
Sie spüren Muskelgruppen von denen sie nicht wussten , dass es sie gibt. Bei regelmäßiger Teilnahme, 1-2x wöch. ergänzt mit individuellen Übungen, verändert sich ihre Körper und ihre Wahrnehmung rasant. Durch Ihr neues Bewusstsein für Fehlhaltungen arbeitet ihre Muskulatur effizient, dass macht sie stark, es entwickelt sich eine gute Halttung und Kraft.
Vertrauen sie meiner Unterrichts Erfahrung (20J.) meinen abgeschlossenen zert.Ausbildungen, Polestar Pilates sowie Klassisches Pilates ‚Contrology ‚PSAP mit wöchentlichem Mentor Training seit 2017. Dank zahlreicher Qualifikationen, kann ich ihnen auch bei vielen Erkrankungen helfen.
Joe’s Geräte
WARUM : Joseph Pilates Großgeräten wie dem Trapeze Table, Reformer, Chair und Tower, erreichen sie schneller ihre Ziele.Diese Geräte arbeiten mit langen Stahlfedern, sie fordern ihre ganze Konzentration und Kraft, um den Bewegungsablauf zu kontrollieren , ohne die Gelenke zu belasten, sie fühlen tiefe Kraft und Dehnung im Wechsel. Er konzipierte einige Geräte während seiner Internierung 1918, trainierte die Mitgefangenen im 1.Weltkrieg, keiner erkrankte an der Pandemie, alle waren fit.
DAS verändert sich
Die Haltung, der Gang, Kraft und trotzdem Anmut mit definierter Muskulatur und einem innerem „Stahlkern“ der ihre Wirbelsäule trägt, sie fühlen sich leicht. Bewegung wird schneller, Koordination, Konzentration und Atmung verbessern sich, unabhängig vom Alter. Ihre verbesserte Wahrnehmung lässt sie Fehlhaltungen erkennen und selbstständig korrigieren, das verhindert Schmerzen.
Ein gesunder Körper ist mein Ziel, sobald sie die erste Stunde bei mir nehmen.
Ich bin kreativ, nie im Stillstand suche nach Lösungen, wenn sie ein gesundheitliches Problem haben, unterstütze sie, indem ich passende Übungen wähle. Ich bin in Dauer-Fortbildung, wöchentliches Mentor Training (Patricia Medros Pilates Rom) Theorie /Praxis in der ‚world wide Trainer group.
Ich bin bemüht Ihnen die Essenz von Joseph Pilates Methode zu vermitteln .Ich bin absolut davon überzeugt, dass Pilates Training auch ihnen hilft, wenn die Methode professionell vermittelt wird.
PILATES FÜR WEN
Sitzende Tätigkeit: Probleme Hüften, Nacken/Schulter / Wirbelsäule verbessern sich bald, Geräte fordern die Muskulatur anders als gewohnt.
Sportler : Der Körper wird in fast allen Sportarten einseitig belasted, Pilates dient zur Prophylaxe vor Verletzungen und gleicht entstandene muskuläre Disbalancen aus, verbessert die eigene Wahrnehmung, Koordination, Konzentration und Leistung . US Spitzensportler aus Basketball-Football und Eishockey haben zusätzlich Pilates Pflichttraining, Tänzer auch.
Männer : Der Erfinder der Methode „Contrology“ Joseph Hubertus Pilates war Boxer, er führte in Gelsenkirchen sein Boxstudio bis mitte der 20er Jahre. Er erfand ein hartes, konzentriertes Ganzkörperraining und entwickelte bereits den Reformer. Sein Ziel war neben Kraftaufbau, die Körperwahrnehmung und das Lungenvolumen zu steigern. Männer brauchen eine gute Mischung aus Kraftaufbau, Tempo, Koordination und Dehnungen. Die lokale Muskulatur baut sich auf dem Reformer , Trapeze Taple oder Chair am schnellsten auf. Es werden Muskeln spürbar die Mann niemals im Fitness Studio wahrgenommen hat. Durch den inneren „Stahlträger“ (lokale Muskulatur) werden auf den Geräten Übungen möglich (die Schwerkraft aufheben, die Stahl Federn sorgen dafür) die im Matten Training undenkbar sind.
Senioren: Haben ein erhöhtes Verletzungs Risiko durch Stürze. Pilates stabilisiert die Gelenke, stärkt und dehnt die Muskulatur, reduziert Osteoporose, fördert den Gleichgewichtssinn, verbessert die Atemfunktion und das Immunsystem.Die Pilates Federn geben Widerstand ohne die Gelenke zu belasten.Der Reformer, Trapeze Table und Chair arbeiten mit Federn.
Pre -Postnatal :Der Körper verändert sich, eigene Hormone beeinflussen Muskeln/Bänder/Sehnen, es wird ein angepasstes Pilates Training während der Schwangerschaft und nach der Geburt erforderlich.
Pilates verbessert die Atmung, trainiert neben der Beckenboden Muskulatur den Rücken, Schultergürtel, Hüfte, Beine, Füße (die Venenpumpe) Mit wachsender Verlagerung des Körperschwerpunktes während der Schwangerschaft , wird der Rücken stark belasted, Pilates beugt Rückenschmerzen vor und stabilisiert die Haltung. Auch der Schultergürtel muss kraftvoll sein, zur Vorbereitung auf das Baby tragen.AoAuoloiii
Pilates kann bei qualifizierter Anleitung, (Fortbildungen erforderlich) bei Verletzungen, Verschleißerscheinungen zur Reha beitragen und im individuellen Einzeltraining Verbesserung bei folgenden Erkrankungen erreichen:
-Skoliosen, -Stenose, -Arthrose, -Osteoporose
-nach Hüft/Knie TEP, Hüftdysplasie
-Schulter Verletzung, Tennis-Golfer Arm, Impingment Syndrom
-Knie , Meniskus oder Kreuzband
-Fuß Probleme: Platt/Hohl und Spreizfuss. Verkürzte Achillessehne, Fersen Sporn (der Foot Corrector ist ein von Pilates speziell entwickeltes Gerät für die Füße mit Feder Widerstand)
-Rheumatische Erkrankungen, MS ,Parkinson
