FAQ

Ihre Vorteile im Pilates Loft 

Es gibt das komplette Equipment (Matten,Kleingeräte und die teuren Großgeräte) mehrfach,damit das Training  im Sinne des Erfinders durchgeführt werden kann.Das Studio ist ein reines Pilates Studio, Jeanne Schaefer-Groebel ist mehrfach zertifizierte Pilates Trainerin mit langjähriger,täglicher Unterrichtserfahrung.Die Gruppen sind klein (5-7 Pers.),sie werden korrigiert und Fragen werden beantwortet,ihr körperlicher Zustand wird im Training berücksichtigt,der Trainer kennt ihren Körper.Auch Englisch sprechende Schüler können in den kleinen Gruppen integriert werden und erhalten die Instruktionen in ihrer Sprache,bei Bedarf wird die Kurssprache angepasst.

Wie funktioniert das Kurssystem im Pilates Loft ?

Zuerst einmalig registrieren,dann buchen die gewünschte Kurskarte,anschließend die Stunden,entsprechend ihrem Level.Das Buchungsystem funktioniert nur bis 24 Std.vor dem Unterricht,da die TN begrenzt ist.Es ist ausreichend,wenn sie 10 Min.vor dem Unterricht im Loft sind,früher ist häufig schwierig aufgrund der Privatstunden vor/nach den Kursen.

Welche Kleidung ist geeignet ?

Sie sollte körperbetont sein (Taille,Becken),damit sie korrigiert werden können.Pilates Zehensocken mit Antirutsch (Sissel,Toe socks) sind auf dem Reformer Pflicht, um die Gefahr des wegrutschens zu reduzeieren und aus Hygienischen Gründen.

Wie lange dauert eine Trainingseinheit ?

Die Pilates Stunde dauert 55-60 Minuten.

Was ist Pilates ?

Eine eigenständige Trainingsmethode,benannt nach ihrem Erfinder Joseph Hubertus Pilates (1883-1967).Es haben sich nach seinem Tod sehr viele Stilrichtungen entwickelt,die sich zum Teil weit vom Ursprungsgedanken entfernt haben,die „Idee“ die hinter Pilates Contrology steckt wird nur in wenigen Studios umgesetzt.

Was ist Contrology ?

Seine Methode hieß „Contrology“ und integrierte seine Prinzipien „Whole Body Movement,Whole Body Comitment“.Später gab es folgende Einteilung:Centering ,Concentration,Controll,Precision,Breathing und Flow.Polestar Pilates ist Mitglied im PMA (Pilates Method Aliance),es ist die Aufgabe des Verbandes die Methode,die Übungen und ursprünglichen Prinzipien zu bewahren.Einige notwendige Veränderungen  werden/wurden aufgrund neuster medizinischer Kenntnisse vorgenommen,sowie die Vermittlung der Methode ist dem neusten Wissen angepasst.

Was unterscheidet Pilates von anderen Trainingsmethoden ?

Pilates Training ist dynamisch,im Einklang mit den Prinzipien ist es ein effektives Ganzkörpertraining im Flow der Atmung.Es entwickeln sich keine Muskelberge,die Pilates Muskeln definieren sich äußerlich sanft,im Kern sind sie stark,stabilisieren WS, Gelenke und damit das gesamte Skelett.Verkürzte Muskeln dehnen sich und sorgen für einen geschmeidigen Gang.Konzentration,Koordination steigern sich,das Lungenvolumen erweitert sich.Pilates is harder than it looks,wenn es korrekt ausgeführt wird.

Wer darf Pilates machen ?

Pilates kann jeder machen von 8-100 Jahren.Bei bestehenden ,gesundheitlichen Problemen nur nach Rücksprache mit dem Arzt.Das individuelle Einzeltraining ist manchmal die einzige Lösung,um die Lebensqualität wieder zu steigern,z.B.nach einem Bandscheibenvorfall.Bei einem zertifizierten Pilates Trainer mit DPV Anerkennung ist regelmäßiges Pilates Training der beste Ausgleich für Sportler & Tänzer, um sich vor Verletzungen zu schützen und Leistung gezielt zu steigern.

Ist Pilates auch für Männer geeignet ?

Ursprünglich hat er das Training für Männer konzipiert,er war lange Zeit Boxer,erst später machte er es den Frauen zugänglich.Es gibt viele athletische und kraftvolle Übungen die gerade Männer ansprechen,besonders mit den Pilates Geräten.Amerikanische Football Mannschaften,trainieren sich zusätzlich mit Pilates um sich vor Verletzungen zu schützen.

Pilatestraining während der Schwangerschaft ?

Ja,solange die Schangerschaft ohne Komplikationen verläuft und sie vorher bereits Pilates trainiert haben, können sie das Training fortführen, ab dem 6 Monat nur noch im Einzeltraining. Notwendige Modifikationen werden ihnen vor der Stunde mitgeteilt und das Training wird der Schwangerschaftswoche angepaßt.Generell müssen sich die Zustimmung von ihrem Gynäkologen einholen und immer den Trainer informieren.

Wird man schlank von Pilates ?  

Abnehmen wird man mit Pilates alleine nicht,dazu gehört ein Ausdauertraining und eine Ernährungsumstellung.Pilates sorgt aber für feste tiefe Muskulatur und definiert bei regelmäßiger Teilnahme (1-3 Std. pro Woche) den Körper.

Was bedeutet die DPV Mitgliedschaft für den Kunden?  

Ein Studio,das Mitglied im Deutschen Pilates Verband ist,gibt ihnen die Sicherheit,daß der/die Trainer mindestens eine umfangreiche Pilates Ausbildung hat (ca.600 Std.innerhalb von 1,5-2 Jahren), bei einem vom DPV anerkannten Ausbilder und diese auch mit Zertifikat abgeschlossen hat und weiterhin jährlich Fortbildungen besucht.

Woran erkennen Sie einen guten Trainer ?

An seinen vom DPV anerkannten Ausbildungszertifikaten und Forbildungen,die natürlich regelmäßig besucht werden.Ein Trainer lernt sein Leben lang,entwickelt sich weiter,lernt viel durch tägliches unterrichten.Die größte Herausforderung ist das Einzeltraining,mit Sportlern und Clienten die gesundheitlich einschränkt sind.Es wird es nie langweilig,da nie routiniert,ein Trainer entwickelt sich zum Spezialisten und lebt mit Leidenschaft Pilates.

Die Fragen/Antworten,die Erfahrung,das sichere Unterrichten,den richtigen Griff,das richtige Wort im richtigen Moment.Ein Profi,ist fähig spontan die richtige Übung mit der für sie geeigneten Methode zu vermitteln,dazu gehört auch Kreativität um Modifikationen umzusetzen. Er muß eine Übung nicht unbedingt zeigen,damit sie verstanden wird,er sollte fähig sein die richtige Methode zu wählen, damit die Übung korrekt vermittelt wird und jeder sie versteht.Selbstverständlich kann er jede Übung bei Bedarf zeigen,macht es aber erst ,wenn keine andere Methode funktioniert oder er bewußt eine einzelne Übung demonstriert.

Wann spüren,sehen sie die ersten Veränderungen?

Der Wille ist der Weg,viel Geduld und Hartnäckigkeit führen zu einem gesunden,trainierten Körper sagte Pilates.
Aus Erfahrung weiß ich,daß jeder Körper anders auf das Training reagiert.In den ersten Monaten sollten sie konsequent mindestens 2x die Woche trainieren,dann sehen/spüren sie nach 6 Monaten die Veränderung,nach 2 Jahren haben sie den typischen Pilates Körper…mit einem „Stahlträger“ in der Mitte.Mit Privatstunden erreichen sie schneller eine Veränderung,weil das Training individuell angepaßt ist und vom Trainer die Ausführung kontrolliert wird.Das Training ist erfolgreich,sobald sie Erlerntes (z.B Haltung),in ihren Alltag integrieren.Damit hat sich Ihr Körperbewußtsein entwickelt und schützt sie vor Fehlhaltungen,die häufig zu Krankheitsbildern führen.

Werden die Kurse von der KV bezuschußt ?

Im Pilates Loft ist die Schülerzahl in den Gruppen bewußt eingeschränkt 5–7 Pers.weil ich Wert auf Qualität lege. Das offene Buchungssystem kollidiert mit den Vorgaben der KV,die gerne geschlossene Präventionskurse bezuschussen und sich dabei am billigsten Kurs am Ort orientieren,nur große Gruppen sind wirtschaftlich. Gerne Bescheinige ich ihnen die Teilnahme,es kommt vor das es anerkannt wird,ich garantiere aber nicht dafür.Meine Zeit/Ausbildungen sind zu teuer,um mir diesen zusätzlichen bürokratischen Aufwand zu leisten,der sich nur bei sehr großen Gruppen rentiert,daß aber widerspricht der Qualität die ich biete.